🚴‍♀️ 자전거 타면서 할 수 있는 건강 루틴 – 50대 이상 실천 팁운동해야 하는 건 알지만, 헬스장 가긴 귀찮고, 무릎도 예전 같지 않으시죠?그래서 요즘 자전거를 선택하는 50대 이상 분들이 많아졌습니다.자전거는 무릎 부담은 적고, 유산소 효과는 확실한 최고의 건강 루틴이에요.🚲 자전거 안전장비 & 필수템 보러가기💡 자전거는 왜 좋은가요?관절에 부담이 적어요 – 걷기보다 충격이 1/3 이하심폐 기능 강화 – 유산소 운동으로 고혈압, 당뇨 예방스트레스 해소 – 자연 속 라이딩이 마음을 맑게 해줘요복부 지방 감량 – 1시간에 약 400~600kcal 소모📋 추천 건강 루틴 (주 3~5일 실천)시간대내용팁오전 8~9시자전거 30분 타기공복 or 가벼운 물 한잔 후 출발오후 2~4시자전거 + 가벼운 ..